افراد درگیر با بواسیر بهتر است از غذاهایی استفاده کننده که عملکرد روده را بهبود می بخشد، این غذاها شامل خوراکی‌هایی است که دارای فیبر کافی باشند و میزان فیبر مورد نیاز در طول روز را برای فرد فراهم کند. هر فردی در طول روز به حدود ۲۵ گرم فیبر نیاز دارد. البته این میزان برای مردان زیر ۵۰ سال بین ۳۰ تا ۳۸ گرم و برای زنان زیر ۵۰ سال بین ۲۱ تا ۲۵ گرم می باشد. برخی از خوراکی های مناسب برای افراد مبتلا به بواسیر عبارتند از:
- حبوبات : این دسته از خوراکی ها به علت دارا بودن فیبر به شدت برای بواسیر مفید بوده و به درمان آن کمک می کنند.
- آب : مصرف کافی آب عملکرد روده را بهبود بخشیده و موجب نرم شدن مدفوع می گردد.
- انجیر : این میوه سرشار از فیبر است و می تواند یبوست را رفع نماید از همین روی در درمان بواسیر کاربرد دارد. لازم است برای مصرف انجیر شب‌ها آن را خیس کرده و روز بعد میل کنید.
- سیاه دانه : یک قاشق سیاه دانه تفت داده شده را با یک قاشق سیاه دانه تفت داده نشده ترکیب کنید و روزانه یک قاشق چای خوری از آن بخورید.
- فیبر : مصرف غذاهایی با فیبر متعادل نظیر بروکلی، کلم قمری، نخود، آلو و آب‌میوه به درمان بواسیر کمک می کنند.
- روغن زیتون : مصرف این روغن به علت دارا بودن درصد بالایی آنتی اکسیدان، بسیار مفید است. همچنین این روغن خاصیت ارتجاعی رگ ها را افزایش داده و مانع خونریزی می شود.
- مصرف ویتامین k : این ویتامین از مواد مورد نیاز برای انعقاد خون است، زنان روزانه ۹۰ میکروگرم و مردان ۱۲۰ میکروگرم از این ویتامین را نیاز دارند. از خوراکی های دارای این ویتامین می توانیم به برگ سبز، اسفناج، کلم پیچ، کاهو، مارچوبه اشاره کنیم.
- ویتامین C : این ویتامین التهاب را کاهش داده و در تقویت بافت های مجاور هموروئید و عروق آن موثر است.
- منیزیم : این ماده مغذی مدفوع را نرم نموده و دارای خاصیت ملینی است، مصرف ۳۰۰ الی ۶۰۰ گرم از این ماده مغذی در روز توصیه می شود.
- مصرف خوراکی های غنی از پروبیوتیک : باکتری های پروبیوتیک تعادل باکتریایی مابین باکتری‌های روده فراهم کرده و در پیشگیری از یبوست و تشدید هموروئید موثر است. از خوراکی های دارای پروبیوتیک می توانیم به ماست، پنیر تخمیری، کلم ترش اشاره کنیم.
https://jarahlaser.com/